篇一：什么是投掷运动中的超越器械
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投掷技术原理试题
一、是非题
一般：（20题）
（）1.投掷项目助跑的目的，是为了使身体在器械出手前获得一个良好的姿势。
（）2.投掷中的超越器械是由于上体主动后仰而形成的。
（）3.在旋转投掷中，当角速度一定时，旋转半径越长，其线速度越大。
（）4.根据流体力学原理，顺风时投掷角度应加大，逆风时投掷角度应减少。
（）5.背向滑步推铅球时,右腿蹬地后的收腿不积极,这是滑步距离短的主要原因。
（）6.在滑步过程中,头,左肩,和肩的动作正确与否,对正确的身体姿势有重要作用。
较难（10题）
（）1.着地缓冲是从脚着地至身体重心移到支撑笔直部位,开始进入后蹬阶段时的这一动作过程。
（）1.8:旋转掷铁饼完整技术包括:预摆结束的双脚支撑----单脚支撑-----单脚支撑----双脚支撑.
（）1.9投掷项目影响远度的因素之一,空气阻力,对铅球,链球成绩影响不大,一般可不考虑.
（）1.10:标枪教学中,最后用力的技术以及助跑和最后用力的衔接是教学重点.
（）1.11:铅球投掷区是从圆心引出的两条450角的直线
（）1.12.投掷是力量型项目
难（5题）：
（）1.13.男女标枪的重量均为600克
（）1.14.男女成年组比赛用铅球重量是7。26千克
（）1.15女子标枪是第9届奥运会列为正式比赛项目
三填空题
一般难度
1投掷项目的助跑形式可分为
和
两种。
2在抛射公式
中，s为器械飞行距离，Vo为。3影响投、掷效果的主要因素有
、、和空气阻力。
4投掷时要求力作用于器械的路程要长，这个路程主要指
到
的这一段距离。
5投掷项目器械出手的角度分别为：标枪，铁饼，铅球，链球。6超越器械是由
迅速
运动，使
轴超越
轴而形成的。
7投掷器械时，手指拨动器械有助于提高
和。8背向滑步推铅球的预备姿势有
和
两种。
9推铅球技术教学应以
为重点。
10掷标枪最后用力时，应使力量通过
和
作用于标枪
上。
较难
1投掷步是从
开始到
为止。
2掷铁饼技术可分为
、、、、和。3作用到铁饼上的力应是通过饼的，并使铁饼沿
顺时针
方向自转
4投掷项目的教学顺序为：推铅球
、、、1文档收集于互联网，如有不妥请联系删除.
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.5铅球比赛中，器械必须
落在角度线以内，试掷方为有效。
6丈量成绩时，铅球以
厘米，铁饼和链球以
厘米，标枪以
厘米，为最小单
7铅球、铁饼投掷圈外两侧延长线的长为
厘米，线宽
厘米，线的应通过园心，并与落地区中心线笔直
8标枪场地落地区两侧的限制线宽应为
厘米，该线
在290角之内
9铅球投掷圈直径
米。铁饼投掷圈内沿直径
米
10铅球抵趾板内沿为
厘米,宽为
厘米,高为
厘米
难
1成年男子组铅球承认记录的重量
千克,成年女子组铅球承认记录的重量
千克
2掷标枪助跑道宽
米,起掷弧半径
米,有效落地区为约
角的扇形面
3投掷器械时,最后用力将力量集中到器械上，铅球是通过，标枪是通过。4标枪成绩的测量是从枪尖的触地点取
量至投掷弧，测量应通过投掷弧的。5推铅球是
型项目
6铅球技术由握持铅球,
,
用力和
平衡五部分
7决定滑步效果的因素主要有三个方面,一是
和方向.二是
,
,三是。右脚蹬地方法有两种:一种是脚前掌蹬地,二种
.
8推铅球的技术教学可以分为
和
两部分
9在
年举行的奥运会上男子标枪被正式列为比赛项目.
10女子标枪在
年的奥运会,列为正式比赛项目.
11男子标枪重量
克,女子标枪
克
12标枪的握法有两种,一.
,二。13持枪方法有两种.
和。14背向旋转掷铁饼技术包括
、、个
四个部分
15指器械中心轴线与水平面的夹角。一
名词解释
一般难度
1超越器械:
2最后用力:
较难
1推铅球
:2出手角度:难
1工作距离:2地斜角
:
3冲击角
:4影响投掷远度的因素:5铅球技术
6助跑目的7投标枪技术:四、选择题
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文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.一般难度
1在投掷项目中，最后用力的工作距离和时间与出手初速度的关系是_______。
A增加工作距离，缩短用力时间，能增大出手初速度
B缩短工作距离，用力时间不变，也能增大出手初速度
C工作距离不变，增加用力时间，也能增大出手初速度
2投掷项目的用力顺序是_______。
A自上而下
B自下而上
C由中间的两端
3技术教学时，对因概念不清而产生的错误动作的纠正方法是
_______。
A鼓励、启发、提高信心
B加强练习，提高身体素质
C通过示范，进一步讲清动作要领
4标枪比赛时，每次掷出的标枪应由_______起掷处。
A、裁判员扔回
B运动员自取
C裁判员送回
5规则规定铅球运动员使用镁粉的部位仅限于。A、双手
B双手和脚
C投掷圈内地面
6推铅球滑步结束时，右脚落在圈的中心附近与投掷方向的构成角度约为_____A
45oB
60oC
90o
7推铅球滑步结束时，两脚着地的顺序是
______。
A先右后左
B先左后右
C两脚同时
8推铅球的最后用力，在完成推动作过程时，躯干应做_______动作。
A、挺胸
B制动
C前倾
较难
1背向滑步推铅球比侧向滑步推铅球在技术上的优越性是______。
A提高了予先速度，便于发挥力量
B提高了出手速度
C加长了球在出手前的运行距
2掷标枪时，应在投掷步的______就开始做引枪动作。
A、第一步
B第二步
C第三步
3投掷步完成引枪后，应使枪尖靠近______处。
A头顶
B右眉
C下腭
4掷标枪最后用力动作，应在______时开始。
A右脚刚着地
B左脚着地后
C左脚即将着地
5掷铁饼最后用力时，左脚的落地点为___。
A在投掷方向的左侧
1520厘米
6掷铁饼旋转的第一圈的核心是_______。
A速度快
B大幅度
C平稳
难
1决定投掷项目成绩的最主要因素是
____
A出手角度
B出手初速度
C用力时间
3文档收集于互联网，如有不妥请联系删除.。文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.2器械重心移动轨迹与水平面的夹角a___
A出手角B器械仰角C冲击角
3投掷技术原理的物体抛射公式
______A抛射高度,B器械出手速度C抛射角度
五、简答题
一般难度
1决定投掷远度的因素有哪些？
2影响投掷出手速度的因素有哪些？
3简述投掷中超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？
4在投掷技术中，对最后用力运用有哪些要求？
较难
1投掷运动最后用力过程中，要求左脚主动快落的意义是什么
2投掷裁判组一般几名裁判员？其分工如何？
3投掷项目应如何丈量成绩？
4铅球比赛中哪些情况属于犯规？
5简述标枪场地的画法？
6、简述背向滑步推铅球的滑步技术？
7、背向滑步推铅球的技术关键是什么？为什么？
8、铅球教学中产生“滑步距离过短”的原因是什么？其纠正方法如何？
9、简述掷标枪最后用力时，怎样才能形成“满弓”动作？
10、试分析掷标枪时“超越器械”不充分错误动作产生的原因及纠正方法？
11简述投掷项目的技术特点?12简述最后用力的主要技术?难
1.简述握铅球的方法?2.简述持球方法?3.简述怎样维持身体平衡？
4.决定滑步效果的主要因素？
5.最后用力动作完成的质量，主要取决于哪几个方面？
6.预先加速应做到哪些方面？
7.简述铅球教学的步骤与方法？
8.简述掷标枪的教学步骤与方法？
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篇二：什么是投掷运动中的超越器械
田径复习资料
一看见你我就烦了，不复习了，让他挂去吧，五所谓了。一切都是浮云！
田径复习资料
1.短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。
2.起跑器的安装：普通式、拉长式、缩短式
3.三级跳远的第一步须用起跳脚着地，第二跳用摆动腿着地，第三跳用双脚着地落入沙
坑
4.跑是一种单脚与腾空相交替的周期性位移运动
5.田径竞技运动项目分为：竞走、跑、跳跃、投掷以及跑、跳、投部分项目组成的全能
运动5类
6.田径运动技术教学分为三个阶段：学习阶段、掌握阶段、提高阶段、7.跳远的空中姿势有：挺身式、蹲踞式、走步式、8.跨栏时前面的腿为摆动腿，后面的腿为起跨腿、9.跑的后蹬动作应快速有力的伸展宽、膝、踝关节
10.跨栏跑的栏间三步跑长的比例是小、大、中。
11.投掷标枪时应在第一步开始作引枪动作。
12.影响投、掷效果的主要因素有：出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。
13.成年男子110米的跨栏的栏高是1.067米，起跑线至第一栏的距离为13.72米，栏间距
离为9.14米，最后一个栏至终点线为14.02米。
14.远度项目每人按顺序试跳一次为一个轮次；高度项目以一个高度为一个轮次。
15.成年女子7项全能比赛的顺序是：第一天100米栏、跳高、推推铅球、200米，第二天
跳远、掷标枪、800米
16.常用的纠正错误动作方法有：直接提示法，直接帮助法、降低练习条件法，作业条件限
制法和诱导法5种
17.田径运动技术原理必须符合：运动生物力学、人体解剖学和人体生理学
18.接力跑传接棒的方法有上挑式和下压式2种
19.标枪的宽为4米，角度为29°
20.成年女子100米栏的栏高为0.84米，栏间为8.5米
21.标枪的完整技术动作为握枪与持枪、助跑、最后用力、标枪出手维持身体的平衡4个部
分
22.田径运动中的三个供系统为磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统
23.决定跳跃项目的主要因素：腾起初速度、腾起角度
24.田径场的半径36.50米、长为176.91米、宽是92.52米
25.男子10项全能的比赛顺序是：第一天100米、跳远、推铅球、跳高、400米、第二天
110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米
26.跳远的完整技术：助跑、过渡、起跳、腾空、落地
27.跑道的分道宽是1.25米，线宽是0.05米，第一条跑道离线30cm28.铅球场地的直径2.135米，落在34.92°的扇形内
29.起跑是由竞争到运动的过程，其任务是获得向前的冲力，迅速摆脱静止状态，为起点后
加速创造条件
30.推铅球的最后用力从右脚着地开始到球离掌心为结束
31.短距离跑的起跑技术包括：“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。
32.4X100米接力跑的基本技术是由短跑技术和传接棒技术构成的33.跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿的脚过栏后着地为止
34.全能各项间休息30分钟，以最后一人结束比赛到下项比赛第一人开始计算时间。按兼
项的一般规律，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突。
35.在运动中，是能否让运动经济性和时效性的主要因素
36.主要的人体外力是体重，支撑反作用力和摩擦力
37.重力是指地球的吸引力，在引力范围之内它始终在起着作用
38.决定起跑的因素主要是步长和频率，步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指
单位时间内跑的步数。
39.朱建华从1983年6月的第五届全运动会预赛到1984年6月的德国埃伯斯塔特，分别以
2.37米、2.38米和2.39米得成绩3次打破男子跳高的世界纪录。
40.极点跑中长跑和参加时间稍长的激励运动时，不少人都会出现呼吸困难，心跳加速、动
作缓慢，不愿再运动下去的那种非常难受的阶段
41.超越器械是田径投掷项目技术动作之一，在投掷运动中，器械未出手时，身体赶超与器
械前。
二、简答题：
1田径运动会的竞赛规程的基本内容：
（1）.根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比赛日期、地点；参加单位与组别等。
（2）确定比赛项目，性别年龄组别；各有关项目的场地器械规格、要求等.（3）规定参加比赛方法
（4）规定竞赛办法
（5）确定比赛计分和奖励方法
（6）制定参赛报名、报到方法
（7）明确裁判员队伍和仲裁机构的组成、人数、级别和要求等
（8）注意事项
2拭述背越式跳高八步助跑丈量方法与画图：（图见251页）
以起跳点为准，与横杆平行向外5自然步，划一点B,然后与横杆延长线垂直方向走6步划一点为直段入弧段点C，A点与C点间划一条弧线为助跑后4步的弧线。随后从入弧点C沿切线方向走7—11步为助跑起动点D。有D点再走3—4步划一点E为预先助跑的起点。连接A、C、D、E四点划出自己的助跑线，此弧线跑8步。
3.发展技术的教学方法
（1）完整教学法与系统性原则
（2）分解教学法与巩固性原则
（3）想象练习法与直观性原则
（4）反复练习法与量力性原则
（5）纠正错误法与变换性原则
4、如何欣赏田径比赛
（1）从技、战术角度欣赏体育田径比赛
（2）从人体能力和运动精神的角度欣赏田径比赛
（3）从体育文化的角度来欣赏田径比赛
（4）从现代的科学技术角度来欣赏田径比赛
（5）从场地器材、裁判股则角度来欣赏田径比赛
5、投掷项目，最后用力阶段的主要任务是什么？他们的共同要求是什么？
答：投掷项目要求的是一次性完成动作，高度有效的神经兴奋与控制可以使肌肉力量更好地作用在器械上，所以神经系统的协调可以有效的集中肌肉合力用于投掷臂上，完成最后用力动作。
三、论述题
1、结合所学知识，谈谈中长跑的训练特点？
答：中、长跑距离是800米到10000米之间距离的跑，中长跑能有效增强心肺功能和耐力素质，提高健康水平：
⑴走跑交替：是最初参加中长跑练习和心肺功能、耐力素质较差的人采用的一种方法
⑵越野跑：在公路或自然环境中进行练习，可激发练习者的兴趣，提高练习者的练习
效果。
⑶匀速跑：是一种在规定时间或规定距离内，用中等或中等以下速度的匀速跑法，来
发展一般耐力的方法。
⑷变速跑：是一种在规定的距离内，采用快慢相间的跑法，先快跑一段距离，然后慢
跑一段距离，快慢交替进行。
⑸间歇跑：是由跑的距离、次数、速度、间歇时间、间歇方式五个因素构成的一种跑
的方法
⑹重复跑：是一种跑的速度稍快，距离稍长，但不严格控制间歇时间，待体力基本恢
复时（心率接近恢复正常时），再进行下一次跑的方法。
田径论述题复习
1、跳跃运动助跑的任务是什么？要求如何？
答：⑴助跑任务是，人体通过向前跑进，产生必要的水平速度，为预定的方向跳得更高更远创造条件。
⑵助跑要求：①助跑速度应以能顺利地完成改变运动方向的任务为原则进行控制。
②助跑最后能准确地踏上起跳点。要求跑的步幅和节奏稳定，从开始起
跑注意步幅稳定，上体适当前倾，摆臂有力。最后几步时，上体正直，适当降低身体重心，加重节奏更加明显。
2、投掷中超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？
答：超越器械：是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力
时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离，正确的超越器械动作，应在均匀加速度的助跑中完
成。在助跑的后阶段，身体的下肢要以更快的速度向前，赶超到器械的前
面，并更加扭紧（或伸展），使器械落在身体的后面，形成身体下肢在前，上肢在后的倾斜姿势。
3、高度项目，成绩相等是怎样判定名次？
答：⑴在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前。
⑵如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的比赛中，试跳失败次数少者名次列前。
⑶如成绩扔相等，如涉及第一名，则令成绩相等的因动员在其造成成绩相等的失败高
度中的最低高度上，每人再试跳一次，如仍不能判定，则横杆应提升或降低，跳
高为2厘米，撑杆跳高5厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为
止。决定名次的试跳，相关运动员必须参加，如涉及其他名次时，成绩相等的运动
员名次并列。
4、一般身体训练目的是什么？专项身体训练的主要内容是什么？
答：⑴一般身体训练使各项身体素质得到专项所需要的均匀发展，为专项训练做好充分准备。
⑵专项身体训练的主要内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调
性等。
5、现代短跑技术的主要特征是什么？
答：现代短跑技术，更加签掉大腿前摆较高，送髋积极。同时，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬有力，瞪摆配合协调而富有弹性，摆臂幅度大而向前性好。
6、结合自己所学的知识，试述现代中长跑训练的主要特点？
答：中长跑的训练特点有：
⑴训练项目和内容的专门性。
⑵训练内容的全面性与训练方法手段的多样性。
⑶整体能力结构的全面性。
⑷训练实施过程的个人针对性。
⑸训练适应过程的长期性和阶段性。
⑹训练过程和结果的系统性。
⑺训练过程的可计划性和计划的可变更性。
⑻承担运动负荷的超极限性。
7、田径运动技术教学的学习阶段，掌握阶段和提高阶段各阶段的任务是什么？
答：⑴学习阶段任务是：学习和初步掌握技术动作，学生建立完整、正确的技术动作概念
⑵掌握阶段的任务是：使学生基本掌握正确技术。
⑶提高阶段任务是：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知
识水平。
8、背越式跳高弧线助跑有什么意义？
答：⑴采用弧线助跑，由于身体向圆心方向倾斜，使身体重心轨迹与足迹线不相重合，这样有利于起跳前自然的降低身体重心，为迅速有力的起跳动作创造有利条件。
⑵起跳时，人体由侧倾转变成垂直，使起跳的垂直冲量尽可能通过身体重心，有利于提
高起跳的效果。
⑶起跳时，身体由侧倾变为垂直，能使人体产生向横杆方向运动的角速度，有利于过杆。
9、结合自己所学的知识，谈谈开展田径运动有何意义？
答：⑴经常系统科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平与工作能力。
⑵通过田径运动教学与训练，可以不断提高技术水平与运动成绩，能够全面发展人体素
质，也是发展各项运动的基础。
⑶通过田径运动的教学与训练，还可以有效地对学生进行爱国主义教育，培养学生勇敢、果断、顽强的一直品质。（此题可根据自己的知识，展开论述。）
篇三：什么是投掷运动中的超越器械
龙源期刊网http://www.qikan.com.cn谈投掷项目的教学与训练应注意的几个问题
作者：曹璐璐
来源：《教师·下》2013年第10期
众所周知，田径项目是一切体育运动的基础，而投掷项目又是田径运动中技术最为复杂的项目。因此，要学习并掌握好投掷技术，必须弄清投掷技术的基本原理，明确发力部位，掌握用力顺序，处理好重心与支撑的关系，掌握好用力的节奏，区别不同项目下肢的用力类型角度等关键性技术问题。
1.要明确投掷运动中什么是超越器械
什么是超越器械？在投掷运动中，器械将出手时躯干和下肢快速度前进，超前于器械，形成下肢在前、上肢在后的倾斜姿势，而器械则落后于身体的后方。这种姿势可以使器械所处的位置到投掷出手之间有较长的工作距离，为最后的用力及提高运动成绩创造条件。
2.明确发力部位，掌握好用力顺序
（1）
明确发力部位。在铅球、铁饼、标枪等投掷项目中，虽然动作的结构、技术特点不同，但是根据人体生物力学的特点，在用力的过程中有共同的规律。即接近人体总重心的周围大肌肉群首先发力，由下向上依次用力，主要方向是向着支撑腿的方向传递，以获得地面的支撑反作用力。因此，我们在教学与训练中，要多进行一些支撑力量的练习，有利于提高爆发力。
（2）掌握好用力顺序
。在完成各个用力过程中，都有一个由下往上用力的过程，都需要各个关节充分的蹬伸，但是就田径项目来说，伸的力量是次要的，而蹬的力量是主要的。例如，在推铅球这一项目中，只有充分用下肢蹬的力量，才能把铅球推得更远一些。正确的动作应提重心，让关节充分蹬直，使小腿的腓肠肌、比目鱼肌，大腿的股四头肌、臀大肌、腹直肌还有腰肌都处于高度紧张状态，使身体的主要肌肉都做功。但躯干用力也不能忽视，因为人体用力的第一阶段是从右腿开始的；第二阶段是躯干肌肉群用力；第三阶段是肩部肌肉用力，然后臂和手肌肉用力。如果用力的顺序不明确，就会使肌肉力量相互抵消。
3.处理好身体重心与支撑点的关系
支撑与重心的关系是相辅相成的关系，没有好的支撑就不可能使身体重心处在良好的位置，也不可能获得支撑反作用力，从而影响了做功的距离，使投掷中的水平移动受到影响；反之，没有好的重心位置，就难以掌握平衡和有力地支撑。在推铅球或掷铁饼项目中，关键是重心迁移问题，其次是支撑问题，在投掷铁饼时重心移不过去就无法维持平衡，更不可能做后面一连串的动作。
4.掌握好用力节奏
篇四：什么是投掷运动中的超越器械
“超越器械”技术是投掷技术中的重要部分，但由于其技术比较复杂，在实际的学习中往往不易掌握，常出现助跑投掷器械与原地投掷器械成绩相差无几，甚至比原地投掷器械成绩还差的反常现象。因此，为了使广大投掷教练员和运动员对“超越器械”技术有更深刻的认识，使运动员尽快掌握“超越器械”技术，提高投掷成绩，本人对“超越器械”的作用进行了较为详尽的研究，现提出来供大家参考。
一、对“超越器械”概念的界定
“超越器械”是指在助跑最后阶段，最后用力开始前，身体(尤其是下肢)以更快的速度向前运动，造成髋部横轴运动速度超越肩部横轴的运动速度，使器械落在身体后面，使身体处于扭紧状态，形成下肢在前，上体在后的倾斜姿势。这时，身体向右倾斜(左脚、左髋、躯干左侧成一直线)，左臂微屈于体前内旋、含胸、收腹，保持肩轴与髋轴扭紧，即所谓的“超越器械”动作。
二、为什么要“超越器械”
因为投掷运动是一种斜抛物体运动，根据力学中斜抛物体方程
V02·sin2θ
S=———————
g
g得知：在不考虑空气作用的条件下，决定器械飞行远度S的因素为：器械出手时的初速度V0、器械出手角度0和器械出手时的高度，重力加速度g为常量，而且S与V0、θ成正比。要提高器械的飞行远度，就必须在一定范围内、在其他变量不变的情况下提高这三个变量中的任意一个或任意几个，然而在实际训练中，三个变量提高的难易程度是不相同的。就某成年运动员而言，器械出手高度的提高是很有限的，因为成人运动员的身高基本已固定，不再增长；而器械最佳出手角度随出手速度的提高而在一定范围内提高。根据力学冲量公式FT=MV(F表示作用力，T表示用力时间，M表示标枪质量，V表示出手速度)，可以看出在作用力F一定的条件下，F作用在器械上时间T越长，即工作距离越大，器械所获动量MV越大，器械质量M是固定不变的，则速度V也越大。要取得长的工作距离，根据以上“超越器械”的概念所描述的动作，正确的“超越器械”动作是获得较长工作距离的最好方法。
三、浅析“超越器械”技术在投掷运动中的作用
(一)“超越器械”技术保证了人体对器械较长的工作距离
其技术要求器械尽量落后于身体，并使之与出手点保持尽可能大的距离，加长了器械运行的距离，使最后用力时工作距离增长。根据力学原理，在一定的时间内，作用于器械的距离越长，器械的初速度就越大，成绩会越好。在实践中要求练习者在助跑的最后阶段有意识地做好“超越器械”动作。如：滑步掷铅球滑步结束时，强调右膝保持弯曲，上体右倾，体重落在右腿上，上体不左转，使铅球投影点远离支撑点，以保证最后用力时人对铅球有较长的工作距离。
(二)“超越器械”技术使参加工作的肌肉为最后用力储备了能量
其技术要求参加工作的肌肉收缩前预先拉长，使之处于拉紧状态，肌肉储备了一定的弹
性势能，有助于充分发挥肌肉的弹性和力量，为最后用力创造良好的工作条件。运动生理学理论已证明，适当拉长肌肉的初长度，可以增大肌肉的收缩力量。当被拉长的肌肉在大于平衡长度情况下收缩，表现为弹性成分和收缩成分两力之和，肌肉的总张力增大，即适当拉长肌肉的初长度，动员更多的肌群参加最后用力，可增大肌肉的收缩力值。而且，在一定生理范围内，肌肉预先拉长的速度和收缩的速度成正比，肌肉预先拉长的速度越快，肌肉产生的张力越大，引起反射性收缩速度越快。以标枪技术为例，从形成超越器械的动作过程来看，下肢运动快于上肢，使标枪远远地留在身后，髋轴、肩轴形成交叉状态，投掷臂充分伸展，这一动作把胸大肌和三角肌前部、肱二头肌、腹肌、髂腰肌、股四头肌、缝匠肌及屈肌群等扭紧拉长，为最后爆发式用力储备了巨大的能量。
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(三)良好的“超越器械”的姿势是完成高质量鞭打动作的基础
“超越器械”时运动员所做的“背弓”，躯干及整个身体的扭转，是使肌肉在做投掷动作之前先做退让性收缩，使进行投掷的肌肉拉伸产生弹性势能，而在鞭打动作中这一部分弹性势能释放，增大了肌肉对标枪所做的功，转化为器械的动能，增大了器械的出手速度。
(四)“超越器械”技术为右腿快速的蹬伸动作提供了保证
其过程中形成的右腿下蹲动作(以右手投掷器械为例)，可以使身体保持低重心，有利于身体的平衡，并可使右腿的肌肉处于拉长状态，储备了一定的弹性势能，为右腿快速的蹬伸动作提供了保证。
(五)“超越器械”技术为最后用力提供有利的左侧动作
在超越器械中形成的有力的左脚支撑，预先扭紧了最后用力要收缩的腰背肌肉群，为髋部和躯干肌群收缩提供了稳固的支点，可以加大器械的受力，为最后用力的工作肌肉创造了良好的工作条件。其后在极为短暂屈膝缓冲后的快速蹬伸，又可以使人体和器械获得向上的垂直速度，使器械具备合理的出手角度和较大的出手速度，创造好的成绩。
(六)“超越器械”对投掷步第三步落地后的缓冲动作也起了积极作用
因为缓冲动作是在快速助跑的情况下进行的，适宜的身体后倾，就不会因水平速度的加快而过早地超过支撑点，利于缓冲动作完成，在最后用力时也不致于过早地“溜上体”。
篇五：什么是投掷运动中的超越器械
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田径
一、填空题
1.
国际业余田径联合会成立于1912年，随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。
2.
步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。
3.
评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。
4.
跑的一个周期包括两次单脚支撑和两次腾空。
5.
决定跑速的主要因素是步频和步长。
6.
根据个人特点，合理调整步长和步频的比例关系是提高跑速的有效途径。
7.
摆臂对跑的动作不仅起放松协调的作用，而且还能加强蹬地的效果。
8.
短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。
9.
田径运动竞赛中以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。用远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。
10.
跨栏跑的成绩取决于平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能力。
11.
短跑全程跑的成绩取决于起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力和保持最高速的距离以及各部分技术完成的质量。
12.
人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。
13.
腾起角的大小反映了起跳动作中水平速度与垂直速度的对比关系。
14.
在跳高教学中，要把助跑与起跳相结合的技术作为主要教学环节。
15.
跳远在空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式三种。
16.
合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合运动生理学、运动生物力学和人体解剖学等的基本规律。
17.
在第9届奥林匹克运动会上，将女子田径比赛开始列为奥运会田径竞赛项目。
18.
投掷项目的助跑可分为直线和旋转两种。
可编辑
-------------精选文档-----------------19.
提高栏间跑的速度主要是通过步频和改进跑的节奏来实现的。
20.
影响投掷效果的主要因素有出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。
21.
投掷时要求力作用于器械的路程要长，这个路程主要是指助跑结束到器械出手的这一段距离。
22.
投掷器械时，手指拨动器械有助于提高出手速度和器械的稳定性。
23.
推铅球技术教学应以最后用力为重点。
24.
田径教学中的三基是基本理论知识、基本技术和基本技能。
25.
径赛的距离是从起点线的后沿至终点线的后沿。
26.
成年男子110米栏的栏高为1.067米，起跑线到第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线14.02米。
27.
成年女子100米栏的栏高为0.84米，起跑线到第一栏的距离为13米，栏间距离为8.50米，最后一个栏至终点线10.50米。
二、选择题
1.
人体跑时，推动人体前进的主要动力是（支撑反作用力）
2.
决定跑速的主要因素是（步频和步长）
3.
根据公式：H=v02sin2a/2g可以看出：再腾起初速V0一定时，腾起角a越接近90°，其身体重心腾空的高度值（越大）
4.
人体腾空后，在没有外力作用的情况下，身体重心运动的轨迹（不能改变）
5.
阻碍投掷项目中，最后用力的工作距离和时间与出手初速度的关系是（缩短工作距离，用力时间不变，也能增大出手初速度）
6.
投掷项目的用力顺序是（自下而上）
7.
在编排比赛程序时，应把成绩优秀的运动员分编在（各组里）
可编辑
-------------精选文档-----------------8.
计时小组三块表记取的成绩各不相同时，应以（中间）成绩为准。
9.
跳高比赛丈量高度时，应由地面垂直丈量至横杆（上沿）最低处。
10.
标枪比赛时，每次掷出的标枪应由（裁判员）送回。
11.
与计算起跑前伸数有关的因素有（分道数、分道宽）。
12.
在初中的跳高技术教学中，应先教（起跳）技术。
13.
决定投掷项目成绩的最主要因素是（出手初速度）。
14.
步长是指（两脚着地点之间的距离）。
15.
跳跃技术的关键部分是（起跳阶段）。
16.
在逆风情况下投掷标枪时，出手角和倾斜角应（出手角小些，倾斜角小些）。
17.
栏架高度是否正确，应该由（检查）裁判员负责核对。
18.
普通式起跑器的安装方法是（前起跑器距起跑线一脚半，后起跑器距前起跑器一脚半）。
19.
在铅球的握法中，铅球重量的大部分应在（食指和中指之间）。
20.
400米半圆式跑道，第二至第八分道的半径均分别大于第一分道的半径长，则各道的大于部分通常称（分道差）。
21.
跳跃项目教学顺序安排一般为（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）。
三、名词解释
1.
步长：步长是指跑时两脚着地点间的距离。
2.
步频：步频是单位时间内两腿交换的次数。
3.
后蹬角：后蹬腿的力点与身体重心的连线和地面之间构成的夹角叫后蹬角。
4.
腾起角：腾起角是指人体起跳时，身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角。
5.
腾起初速度：腾起初速度是指人体起跳时，身体腾起离地瞬间的速度。
6.
出手角度：出手角度是指投掷器械出手后飞行的方向线与同侧水平面的夹角。
可编辑
-------------精选文档-----------------7.
超越器械：超越器械是指在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。
8.
计算线：用来计算各条分道周长的线叫计算线。也就是运动员实际跑的线。
9.
切入差：在部分分道跑的竞赛项目中，当跑过规定的弯道路程之后，第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫做切入差。
10.
起跑线前伸数：为使运动员在分道比赛中跑的路程相等必须把第一分道意外的各分道多跑的路程从第一分道起点处向前伸出去，各分道前伸的长度就叫该分道的起跑线前伸数。
四、简答题
1.
学习过栏技术时，常见的错误动作有哪些？
答：(1)摆动腿直腿摆动攻栏；（2）摆动腿攻摆方向不正或小腿绕栏；（3）摆动膝关节角度过大形成弯腿过栏的动作；（4）过栏时身体重心腾空过高形成跳栏；（5）过栏时两腿的“剪绞”动作慢、时机不当；（6）下栏时身体不平衡，动作停顿；（7）起跨腿起跨无力或起跨腿过早着地；（8）起跨腿侧提拉时高于膝或小腿在栏上提拉过早向外撩腿的错误动作；（9）过栏时人体在栏上悬停错误动作等。
2.
田径技术课产生伤害事故的主要原因是什么？
答：（1）在练习中因滑、摔、绊、碰、撞及拉、扭自我产生的伤害，多是因准备活动内容不当或做的不充分，练习时用力过猛，对技术动作理解有误；课的组织不严密，要求不严，场地器材的检查不细，布置不合理；注意力不集中，随意做与本课无关的内容；身体过于疲劳以及服装不当等。（2）在练习中自己伤了他人或他人伤了自己，多是由于身体过于疲劳，注意力不集中，练习时随意走动，不按规定的方向、动作、口令和场地进行练习。
3.
简述短跑技术教学中有哪些辅助性练习（10种）
答：（1）原地摆臂（2）小步跑（3）折叠跑（4）车轮跑（5）高抬腿跑（6）后蹬跑（7）可编辑
-------------精选文档-----------------上坡跑（8）下坡跑（9）拖物跑（10）变速跑
4.
检查员在跨栏跑中应注意哪些主要犯规情况？
答：（1）未全部跨越规定的10个栏架或跨越邻道栏架。（2）跨栏时两臂或手臂摆到栏外影响邻道运动员。（3）有意用手推到或有意用手推到或有意用手推到或用脚踢到栏架。（4）脚或腿由栏架外面越过。
5.
如何纠正过栏时身体重心腾空过高形成的“跳栏”错误动作？
答：产生原因：①栏前跑动技术差、速度慢。②栏间跑最后一步较大，起跨点过近，形成躯干后仰，由此产生起跨腿以脚跟着地，着地点远远超过身体重心的投影点。③两大腿柔韧性差，在攻摆过栏时做不出大幅度的拉开动作，促使身体在过栏时加大了腾空高度。④心理上怕碰栏，有意识地在起跨动作中高跳过栏。
纠正方法：①反复练习栏前跑的技术和跑动节奏，形成稳定的步长和准确的起跨点。②适当缩短栏间距离，练习中要求高重心跑跨结合或降低栏架高度，加快过栏动作的完成和消除栏高对练习者产生的心理负担。③用活动板或竹竿代替栏板做过栏练习，消除怕碰的心理意识，反复做摆动腿攻栏的模仿练习，体会人体重心在过栏时合理的腾空高度。④采用防止在过栏时跳栏的专门练习，在栏架前上方吊一物或在栏架前上方放置一横杆，要求练习时人体不得触及横杆或物体，减少身体重心的腾起高度和强调上体在过栏时及时的前倾动作。⑤发展腿部及各关节肌肉力量，如跳绳、负重跳跃、多级跳、连续跳台阶、跳栏架等练习。
6.简述高抬腿跑技术的作用、要求、及练习方法。
答：（1）作用：掌握途中跑摆动腿的高摆动作，提高摆动腿向上摆起的摆动幅度。（2）技术要求：上体正直或稍前倾，身体重心较高，支撑腿配合充分蹬伸，三关节充分伸展；摆动腿以髋关节法力向上高抬摆动，当大腿摆至水平时，自然地进行膝关节积极下压，以前脚掌着地并迅速蹬伸三关节，骨盆前送，两臂配合两腿前后摆动。（3）练习方法：上体及身体可编辑
-------------精选文档-----------------重心保持较高位置，蹬伸充分，每组练习在20~25米，时间在12”~15”之间。也可采用在跑道上按一定的步长沿直线放置10~20块栏板，形成高抬腿跑“格”练习，提高快速抬腿的能力和发展步频。为了提高快速抬腿能力和抬腿动作规格，在开始练习高抬腿跑时常采用原地手扶胁木高抬腿练习和大腿负重的高抬腿练习。
7.简述短跑摆臂技术中出现错误动作的原因及纠正方法。
答：产生原因：①对正确的摆臂技术概念不清，臂的摆动路线不合理。②肩、臂摆动无力，8.简述助跑步点不准确的原因及纠正方法。（如何纠正助跑步点不准确？）
答：产生原因：①助跑起点不固定，开始助跑姿势不固定。②助跑加速形式不固定，每次助跑速度差异较大。③对场地、气候的变化掌握不当。④助跑的步长节奏不稳定。
纠正方法：
9.如何改进滑步距离太短？
答：
10.简述背越式跳高中“坐着过杆”产生的原因及纠正方法。
答：
11.如何纠正最后用力不能通过标枪的纵轴？
答：
五、论述题
1.
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