篇一：放飞理想广播体操文字讲解
第三套中小学生广播体操——放飞理想图解说明
篇二：放飞理想广播体操文字讲解
。
年级
：高一
第
3周
第
1次
教师：王莉
教学任务
部分
1、广播体操。
预备节（8拍×4）
教学内1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
开始部一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
-可编辑修改-。二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
本
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织：
成体操队形站立。
部
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。
2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。
分
（十）动作解说：预备节（8拍×4）
-可编辑修改-
二
十
五
分。预备姿势：直立。
第一个八拍
基
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-保持6的姿势。
本
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
部
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
分
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）
放松运动：
束
部
（3）跳跃放松
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
-可编辑修改-。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第一节：伸展运动
教学内1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
-可编辑修改-。二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充
满青春活力的神情训练。
本
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。
（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。
分
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第一节
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
二
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
基
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
本
十
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
-可编辑修改-。（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任务
部分
1、广播体操。
第二节：扩胸运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。
2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，分
扩胸后振充分有力。
-可编辑修改-
二
十
五
分。（九）动作解说：
预备姿势：直立。
第一个八拍
二
十
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
基
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7-同4.
8-还原成直立。
第二个八拍
本
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
部
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
-可编辑修改-。束
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
五
分
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第三节：踢腿运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：踢腿运动
（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。
（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。
（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。
2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。
分
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第三节
踢腿运动
（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
二
十
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
基
2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-右腿向后一步还原成1动作。
4-收左腿，还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二个八拍
本
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6还原成直立。
7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
部
8-还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
-可编辑修改-。束
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
五
分
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第四节：体侧运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。
（2）重心移动不到位。
（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。
2、练习第一、三、五、七个八拍的第2拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个分
八拍的5～6拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第四节
体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-
左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
基
2-
重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4还原成1动作。
二
十
5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
本
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
部
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
-可编辑修改-。（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第五节：体转运动
教学内
1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。
（2）第二、四、六、八个八拍中5～6拍出脚的方向不正。
（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。
2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。
分
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第五节
体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向
基
前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
二
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
本
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
部
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
动作同第一至第四个八拍。
十
分
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
-可编辑修改-。（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第六节：腹背运动
教学内
1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最
大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
部
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。
（2）上体后屈时未抬头、挺胸。
（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。
分
2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第六节
腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
二
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
基
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
本
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
分
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
十
-可编辑修改-。五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
-可编辑修改-。束
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
五
分
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第七节：跳跃运动
教学内1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
部
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）腿部动作僵硬，缓冲不够。
（2）弓步跳转及还原不够准确。
（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动
作准确。
分
2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90度。
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第七节
跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
二
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
基
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
本
第二个八拍
十
1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
部
6-跳还原成并立。
7-同5，但方向相反。
8-跳还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
-可编辑修改-。五
分
钟
四
、结束部分：
（5分
钟）
-可编辑修改-。（一）放松运动：
结
束
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
五
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
-可编辑修改-。兰陵一中体育教案
教学任1、广播体操。
第八节：整理运动
教学内1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
-可编辑修改-。开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
准
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
分
钟
备
部
分
-可编辑修改-。基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
本
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸
自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
部
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍。（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：①踏步时手臂配合不协调。
②拉伸时呼吸不够流畅。
（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。
分
2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。
-可编辑修改-
二
十
五
分。（十）动作解说：
第八节
整理运动（8拍×9）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
基
2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
二
十
4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍
同第一个八拍。
本
第三个八拍
1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
部
1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍
1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
分
5-8还原成直立。
-可编辑修改-
篇三：放飞理想广播体操文字讲解
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第三套中小学生广播体操一一放飞理想图解说明
预备集停I直立.第一个八拍
］一4两高绰侧至卜用.横抬头n第二个八拍
56左脚向侧告成%立浦曷盾），同时两臂下落至胸前平息（前件萩配右着在J匕手指他上胃）.1-6保持小的姿势.
1-2用陈半蹄.同时右手握住左手背下压.稍纸头［眼看手）.37直立,同附手冒福曲至上星.58左胆收回，同时断臂珞倒逢庭J让立.第三，四个八椎同第一.一个人抽，值方向相反.第一节伸展运动（拉备姿势，直立.第一个八抽
7-8库原成宜立.5-6左品还病.里阵下隔
两肾同时下拉至后戳屈
彼拳,聿心向内氏
第二个八拍
第三.四个八拍同第一.二个人拍,但方向相反.第五至期八个八柏后若一至第四个小柏.；-2左脚向前一步戊右的在诒点战，同时两货绰前至便上岸.3-4商曾向内蜿坏交叉至上举.1-2左脚倒伸（脚尖起她，同时两营便举.1最新资料推荐
34向左转作，G度质右翩百点地立.同时瓯智誉下至右臂h.#,左臂制举.
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3-上砧还原，同时直寓■前平JE.右臂WU里后振.1-2左昵后蹲伸成右弓步（上体右转45度）『同时右手更愿，左V前上率,眼看第一个“拍
8-还原成直立.第二个八幅
1-同通，司尉场修蛭斯成的酣平JS*Gtfif操孽）.：-直立?两臂前举《奉心向下北
3左脚前也成弓步.同时左臂斶前平眉，右臂阐拳（拳变掌L后援一次.1-2左脚向耕一步成开立（稍宽TW），上体右釉心窿.同时训智*举【丽手互握L4-两臂前期.A6向左转体90度成弓重.同时渐胃里痼至M率.后据（掌心向上L5-6同工弓步弹动一次,手胃动昨相反.7-&还原成直立.第三.四个人拍屑茸一、二个人拍,但方向相R.第五至里八个八拍间第至第;四个人粕.第一个”拍
5-6还原成直立.7-左腿加胧（大于网度，直解.爆出尖），R忖两臂翻举.左手.I-左脚向前一步成右■尖后瑁地.同肘两曹胸前平屈（挥拳）.2-右腿前跷（大于典度.直膝.朗那尖L同时赭带蟀偶后撰.0-还原或直立.第三.四个八拍同第一、二个人抽，但方向相反.第玉至篆八个八柏同第一至第四个A拍.3-4上体还原.收左福金蹲，两手扶膝I十指相对.眼看芾下方，3-右龌向后一场限成I动作”
4-收左10,还原成直立.K二个人拍
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预备姿势：直立.第一个八拍
左同向制一步笠开立（相宽于第二个八拍
第四节体侧运动（8拍X1肩）.同时两臂恻学。
7-3还原宓直立.I-左脚前恻一步成开立，左手叉屋.右臂上举，同时身体向在旗1屈一次.2-还原成直立｛手臂动作同上）.3-4身体向左懦屈。上体还原或直立,同时左臂伸至上举（五指分开.空心向前）.右臂下拄至耳侧屈（眼看左手L还原成直2-重心移至左曙，右■局■,周立右臂上半，左手触右脚眼，左手.
3-4还原成I动作。
5-6身体向右倒屈.同时左臂上举、右臂屈肘干体后（前臂贴于后膜）.7-8立，案三.四个八拍同第一,二个八拍，但方向招反*第五至第八个八拍同第一至第四个人托.第五节体转运动（8拍X8）
5-6上泳右转i的度.同时两臂经水平向右感动至左T胸前侦备姿势E直立.第一个八拍
正屈，右臂?!*（掌心向上）.眼承■右手.7-8还瞭或直立.第二个人拍
I-左脚向前一步，同时两臂胸前屈｛拳心向后》.2-右瞒并左眼，同时苒臂向内浇至前举（掌心向下）.同周，同时上体右特兜度，左情前示（掌心
向下）.右僻胞M平屈后娠,眼否右手.还原成且亢。
左唧同他一生或开立（相宜于唐），周附上体
左转的度，两臂经蠲室翻上拳《掌心向外L还原成直立.第三.四个八拍同第一,二个八柏.但方
向相反.第五至第八个八拍动作同第一玉影四个八
拍，1-2左脚向恻一步成开立（希宽于肩）.同时两曾能时金腰
推至左背前第（立拿），右臂上拳（握拳,奉心向前33-4上体左转如度,同忖左臂屈，手背贴于后屈.右曾
脚前平屈，指脑左肩.4最新资料推荐
颈备姿势：直立第一个八拍
1-2左剧向0一步或开立《稍亢了肩），同配两%前举（立掌）.
3TI：体前届90度.两4恻岁（拙头看前两臂上裤干手豌处交叉（五轮分开.掌心向前L?骑手.
方）.
V-6第一个八拍
1-2就成半脚开立，同时曲臂胸靛平闻【握拳〕.
3-4挑成并立.同时曲臂部拳（振拳）.
5-跳成半蹄开立.瓦附丽詈上拳至头上击簟一次.
6跳城如立.同时两詈的拳.
博普姿势：直立.
I-左胸向例一步成开立.同时左臂碑前平屈.
2-右国在左科前交叉点地，左臂向上岸1掌心向外）.
3-右岬向偏啰或开L同时左臂胸前平屈.位）.在胆右前交乂乐地，同时右臂向上甲（犁心向外r
4-第一个八拍
TV
U
r-rJ7-67-fi女左=成克立，同时斯旨的前屈（捧心而后）.第二个人拍
5「6司3-4动性匕
]-2钥岬拖一次,代时两背自有[商手由幸变掌）年前,
下周后赞至卜器（掌心向前）.3-S还原成立立.第三，四个八拍同第、二个八拍.怛右向相反.第五至常八个八拍司笥-至第四个八拍.3-4点网体前标一次,手指触地.8-同
6.弟二个人拍
1-2左弓步睡.同时两M前举.苒手互?.7-同工但方向相梗.8-跳还原成直立.第三.四个八拍同第一、二个八4L但方周相反.第五堇第八个八拍同第一至第四个八拍.3-4%成并立，同时两臂牖前甩肘.5中左转叩度左弓市跳八同时两手型HL5-8左做开始增步4次.两臂母侧下放.还手成直:L常二个八拍日第一个八拍.富三个八拍
1T左■两制液一大步或左M三步.国时两背镰侧至侧律
（三拍到5-B向右移■心.成右川马步,同时两手双展.第四个八拍
i-4经半蹲重心移至左翼玷立，同时向左转45克.右脚
尖后点地.而臂经下至恻上举（掌心向外）.第九个八拍
1-4两曾经恻至谓上举.
稍拾兴?
5-6还原成直立.
5-8还原或直立.第五至第八个八拍同第一至第四个八柏，但方向幅反.
篇四：放飞理想广播体操文字讲解
第三套广播体操放飞理想动作说明
一、预备节：4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手
3-4拍，直立，同时手经前至上举
5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反
二、第一节
伸展运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举
3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举
5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内
7-8拍，还原成直立
第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举
3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举
5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。
三、第二节
扩胸运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。
3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振
4拍，两臂前举
5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上
7拍，两臂前举
8拍，还原成直立
第二个8拍
1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，两臂前举，拳心向下
3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次
4拍，两臂前举交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反
7拍，两臂前举
8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。
四、第三节
踢腿运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳
2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地
4拍，收左腿，还原成直立
5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反
第二个八拍：
1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举（掌心向前），眼看左手
3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方
5-6拍，还原成直立
7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举
8拍，还原成直立。
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。
五、第四节，体侧运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍
1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举
2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手
3-4拍：还原成一拍的动作
5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰
7-8拍：还原成直立（右脚向左脚并拢）
第二个八拍
1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次
2拍：还原成直立
3-4拍：身体向左侧屈
5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手
7-8拍：还原成直立（左脚向右脚并拢）
第三、四个八拍同第一二个八拍，但方向相反。（左脚向右脚并拢）
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。（右脚向左脚并拢）
六、第五节，体转运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前
3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩，掌心向下；
5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手
7-8拍：还原成直立
第二个八拍：
1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后
2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下
3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手
4拍：还原成直立
5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外
7-8拍：还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
七、第六节：腹背运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌
3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方
5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手
7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后
第二个八拍：
1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前
3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地
5-6拍：同三至四拍
7-8拍：还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
八、第七节：跳跃运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳
3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳
5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次
6拍：跳成并立，同时两臂侧举
7拍：同五拍
8拍：同六拍
第二个八拍：
1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握
3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘
5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰
6拍：跳，还原成并立
7拍：同五拍，但方向相反
8拍：跳，还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
九、第八节：整理运动
8×9拍
预备姿势：直立
第一个八拍
1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外
3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外
5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立
第二个八拍同第一个八拍
第三个八拍
1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位
5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰
第四个八拍
1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外
5-8拍：还原成直立
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍，但方向相反
第八个八拍
最后有一点变化
5-6拍，还原成直立
7拍，两臂经侧至侧上举，稍抬头
8拍，还原成直立。
篇五：放飞理想广播体操文字讲解
第三套
广播体操——放飞理想
预备节：4个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~4拍：两臂经侧至上举稍抬头。
5~6拍：左脚向侧一步呈开立，稍宽与肩，同时两臂下落至胸前平曲，前臂重叠右臂在上，手指触上臂。
7~8拍：保持6拍的姿势。
第二个8拍
1~2拍：屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头、眼看手。
3~4拍：直立，同时手臂经前至上举
5~8拍：左脚收回同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第一节：伸展运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~2拍：左脚向前一步呈右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举
3~4拍：两臂向内绕环交叉至上举。
5~6拍：左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧曲，握拳，拳心向内。
7~8拍：还原成直立。
第二个8拍
1~2拍：左脚侧伸脚尖点地同时两臂侧举
3~4拍：向左转体90°呈右脚后点地立同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5~6拍：两臂经下还原成1~2拍的动作。
7~8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第二节：扩胸运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~2拍：左脚向侧一步呈开立，稍宽于肩，上体右转45°同时两臂前举双手互握
3拍：上体还原同时左肩胸前平曲，右臂侧举后振
4拍：两臂前举
5~6拍：向左转体90°呈弓步同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上。
7拍：同4拍。
8拍：还原成直立。
第二个8拍
1拍：曲腿，同时两臂经前呈胸前平曲后振握拳。
2拍：直立两臂前举拳心向下
3拍：左脚前迈成前弓步同时左臂胸前平曲，右臂侧举，后振一次
4拍：两臂前举交叉左臂在上
5~6拍：同3拍，弓步弹动一次手臂动作相反
7~8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第三节：踢腿运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1拍：左脚向前一步呈右脚尖后点地同时两臂胸前平曲握拳。
2拍：右腿前踢大于90°直膝绷脚尖，同时两臂经侧后摆。
3拍：右腿向后一步还原成1拍的动作。
4拍：收左腿还原成直立。
5~8拍：同1~4拍，但方向相反。
第二个8拍
1~2拍：左腿后侧伸成右弓步，上体右转45°，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3~4拍：上体还原收左腿全蹲，两手扶膝手指相对眼看前下方
5~6拍：还原成直立。
7拍：左腿侧踢大于90°，直膝绷脚尖，同时两臂侧举。
8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第四节：体侧运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧一步呈开立宽于肩，同时两臂侧举。
2拍：重心移至左腿右腿后曲，同时右臂上举左手触右脚跟眼看左手。
3~4拍：还原成1拍的动作。
5~6拍：身体向右侧曲，同时左臂上举，右臂曲肘于体后，前臂贴于后腰。
7~8拍：还原成直立。
第二个8拍
1拍：左脚向侧一步呈开立左手叉腰，右臂上举，身体向左侧曲一次。
2拍：还原成直立。
3~4拍：身体向左侧曲，5~6拍：上体还原成直立，同时左臂伸直上举，五指分开掌心向前，右臂下拉至肩，侧曲，眼看左手。
7~8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第五节：体转运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~2拍：左脚向侧一步呈开立稍宽于肩，同时两臂屈肘经腰推至左臂前举立掌，右臂上举握拳，拳心向前
3~4拍：上体左转90°同时左臂后曲，肘前臂贴于后腰，右臂胸前平曲指触左肩
5~6拍：上体右转180°同时两臂经水平向后摆动至左手胸前平曲，右臂侧举掌心向上，眼看右手。
7~8拍：还原成直立。
第二个8拍
1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前曲，掌心向后。
2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下。
3拍：曲腿，同时上体右转90°，左臂前举掌心向下，右臂胸前平曲后振，眼看右手
4拍：还原成直立。
5~6拍：左脚向侧一步呈开立稍宽于肩，同时上体左转90°两臂经侧至侧上举，掌心向外
7~8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第六节：腹背运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~2拍：左脚向侧一步呈开立稍宽于肩，同时两臂前举立掌。
3~4拍：上体前屈90°两臂侧举抬头看前方
5~6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开掌心向前，眼看手
7~8拍：收左腿呈直立，同时两臂胸前曲掌心向后
第二个8拍
1~2拍：曲伸腿一次，同时两臂伸直两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前。
3~4拍：直腿体前屈一次，手指触地。
5~6拍：同3~4拍。
7~8拍：还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第七节：跳跃运动8个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1~2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平曲握拳
3~4拍：跳成并立，同时两臂侧举握拳
5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次
6拍：跳成并立，同时两臂侧举
7拍：同5拍。
8拍：同6拍。
第二个8拍
1~2拍：左弓步跳同时两臂前举两手互握。
3~4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘。
5拍：向左转90°左弓步跳，同时两手叉腰。
6拍：跳，还原成并立。
7拍：同5拍，但方向相反。
8拍：跳，还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第八节：整理运动9个8拍
预备姿势——直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧一步呈开立，同时左臂胸前平曲。
2拍：右腿在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。
3拍：右脚向侧一步呈开立，同时左臂胸前平曲。
4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外。
5~8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍，但方向相反。
第三个8拍
1~4拍：左脚向侧迈一大步呈左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位。
5~8拍：向右移重心至右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个8拍
1~4拍：经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45°，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外。
5~8拍：还原成直立。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍，但方向相反。
第九个8拍
1~4拍：两臂经侧至侧上举稍抬头。
5~8拍：还原成直立。
篇六：放飞理想广播体操文字讲解
第三套全国中学生系列广播体操
——放飞理想文字讲解
一、预备节：
4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手
3-4拍，直立，同时手经前至上举
5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反
二、第一节伸展运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举
3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举
5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内
7-8拍，还原成直立
第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举
3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举
5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反
三、第二节扩胸运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。
3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振
4拍，两臂前举
5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上
7拍，两臂前举
8拍，还原成直立
第二个8拍
1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，两臂前举，拳心向下
3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次
4拍，两臂前举交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反
四、第三节踢腿运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
一拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳
二拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，三拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地
四拍，收左腿，还原成直立
五至八拍，与一至四拍，动作相同但方向相反。
第二个八拍：
一至二拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手
三至四拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方
五至六拍，还原成直立
七拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举
八拍，还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
五、第四节，体侧运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍
一拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举
二拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，三至四拍：还原成一拍的动作。
五至六拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰
七至八拍：还原成直立
第二个八拍
一拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次
二拍：还原成直立
三至四拍：身体向左侧屈
五至六拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手
七至八拍：还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
六、第五节，体转运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍
一至二拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前
三至四拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；
五至六拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；
七至八拍：还原成直立。
第二个八拍：
一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后
二拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下
三拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；四拍：还原成直立。
五至六拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；
七至八拍：还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反
七、第六节：腹背运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
一至二拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌
三至四拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方
五至六拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手
七至八拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后
第二个八拍：
一至二拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；
三至四拍：直腿体前屈一次，手指触地；
五至六拍：同三至四拍，七至八拍：还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反
八、第七节：跳跃运动
8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
一至二拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳
三至四拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳
五拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次
六拍：跳成并立，同时两臂侧举
七拍：同五拍
八拍：同六拍
第二个八拍：
一至二拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握
三至四拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘
五拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰
六拍：跳，还原成并立
七拍：同五拍，但方向相反
八拍：跳，还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反
九、第八节：整理运动
8×9拍
预备姿势：直立
第一个八拍
一拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
二拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外
三拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
四拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外
五至八拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立
第二个八拍同第一个八拍
第三个八拍：
一至四拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位
五至八拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰
第四个八拍
一至四拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，五至八拍：还原成直立
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍，但方向相反
第九个八拍
一至四拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头
五至八拍，还原成直立。
篇七：放飞理想广播体操文字讲解
广播体操教案(放飞理想)
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
预备节（8拍×4）
教学内1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
二
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
本
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节
十
五
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织：
成体操队形站立。
部
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿
势。
2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。
分
钟
（十）动作解说：预备节（8拍×4）
分
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
基
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-保持6的姿势。
第二个八拍
本
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
部
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
分
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）
放松运动：
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第一节：伸展运动
教学内1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充
满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。
五
分
钟
（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。
分
（十）动作解说：
第一节
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
基
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
二
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
本
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
十
五
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第二节：扩胸运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
十
五
分
钟
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。
分
2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
（九）动作解说：
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
基
7-同4.
8-还原成直立。
二
第二个八拍
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
本
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
十
五
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第三节：踢腿运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：踢腿运动
（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。
五
（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。
（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。
分
2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。
分
钟
（十）动作解说：
第三节
踢腿运动
（8拍×8）
预备姿势：直立。
二
第一个八拍
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-右腿向后一步还原成1动作。
基
4-收左腿，还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
本
5-6还原成直立。
7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8-还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第四节：体侧运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
五
分
钟
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。
（2）重心移动不到位。
（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。
分
2、练习第一、三、五、七个八拍的第2拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个八拍的5～6拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。
（十）动作解说：
第四节
体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
二
2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4还原成1动作。
基
5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
本
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第五节：体转运动
教学内1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。
（2）第二、四、六、八个八拍中
五
5～6拍出脚的方向不正。
（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。
分
2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。
分
钟
（十）动作解说：
第五节
体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向
前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
基
二
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
本
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
部
十
五
第五至第八个八拍
动作同第一至第四个八拍。
分
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第六节：腹背运动
教学内1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最
本
大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
部
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
分
（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。
（2）上体后屈时未抬头、挺胸。
（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。
五
分
钟
2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。
（十）动作解说：
第六节
腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
基
二
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
本
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
部
分
十
五
分
钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
束
五
分钟
（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第七节：跳跃运动
教学内1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
本
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
十
（六）教学手段：
部
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）腿部动作僵硬，缓冲不够。
（2）弓步跳转及还原不够准确。
五
分
钟
（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动作准确。
分
2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90度。
（十）动作解说：
第七节
跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
基
二
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
本
3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6-跳还原成并立。
7-同5，但方向相反。
8-跳还原成直立。
部
十
五
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
分
分
钟
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
结
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第八节：整理运动
教学内1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
务
部分
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部一、开始部分：
??????????
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
??????????
??????????
??????????
三分钟
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
准
备
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
二
２、广播体操
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力
的神情训练。
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸
本
自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
十
五
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
部
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍。（七）教学组织：成体操队形站立。
分
（八）易犯错误：①踏步时手臂配合不协调。
②拉伸时呼吸不够流畅。
（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。
2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。
分
钟
（十）动作解说：
第八节
整理运动（8拍×9）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
二
2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
基
4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍
同第一个八拍。
第三个八拍
1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
本
5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍，但方向相反。
部
十
第九个八拍
1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8还原成直立。
分
五
分
钟
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
结
束
部
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
分
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮
篇八：放飞理想广播体操文字讲解
广播体操教案放飞理想
集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
体教学任务
部分
1、广播体操。
预备节（8拍×4）
育课教学内时计划
1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时数间
开始部一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
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三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€
€€€€€€€€
基
三
、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
分
二
十
五
分
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
钟
1、教师完整示范预备节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织：
成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
?（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。
2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。
（十）动作解说：预备节（8拍×4）
基
预备姿势：直立。
第一个八拍
本
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
部
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
分
7-保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）
放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第一节：伸展运动
教学内1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
容
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
钟
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。
二
（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。
（十）动作解说：
基
第一节
伸展运动（8拍×8）
本
预备姿势：直立。
部
第一个八拍
分
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
十
五
分
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
钟
五
分钟
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第二节：扩胸运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。
2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
二
十
五
分
基
（九）动作解说：
预备姿势：直立。
本
第一个八拍
部
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
分
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7-同4.
8-还原成直立。
第二个八拍
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
钟
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8还原成直立。
五
分钟
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第三节：踢腿运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
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基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：踢腿运动
（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。
二（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。
（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。
2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。
（十）动作解说：
基
第三节
踢腿运动
（8拍×8）
本
预备姿势：直立。
部
第一个八拍
分
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-右腿向后一步还原成1动作。
4-收左腿，还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二个八拍
十
五
分
钟
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6还原成直立。
7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8-还原成直立。
五
分钟
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第四节：体侧运动
教学内1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。
（2）重心移动不到位。
（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。
2、练习第一、三、五、七个八拍的第2拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个八拍的5～6拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。
二
十
（十）动作解说：
基
本
预备姿势：直立。
第四节
体侧运动（8拍×8）
部
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
分
五
分
钟
2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4还原成1动作。
5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8还原成直立。
五
分钟
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第五节：体转运动
教学内1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。
（2）第二、四、六、八个八拍中（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。
5～6拍出脚的方向不正。
2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。
（十）动作解说：
基
本
预备姿势：直立。
二
十
五
分
钟
第五节
体转运动（8拍×8）
部
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向分
前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
动作同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
五
分钟
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第六节：腹背运动
教学内1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。
（2）上体后屈时未抬头、挺胸。
（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。
二
十
2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。
（十）动作解说：
基
本
预备姿势：直立。
第六节
腹背运动（8拍×8）
部
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
分
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
第二个八拍
五
分
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
7-8还原成直立。
钟
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
五
分钟
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
束
（一）放松运动：
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
部分
1、广播体操。
第七节：跳跃运动
教学内1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
分
二
十
五
分
钟
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）腿部动作僵硬，缓冲不够。
（2）弓步跳转及还原不够准确。
（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动作准确。
2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90度。
（十）动作解说：
基
本
预备姿势：直立。
二
十第七节
跳跃运动（8拍×8）
部
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
分
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
五
分5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
钟
1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6-跳还原成并立。
五
分钟
7-同5，但方向相反。
8-跳还原成直立。
第三、四个八拍
同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
束
部
分
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任1、广播体操。
第八节：整理运动
教学内1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
务
部分
容
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
教
学
内
容、教
学
方
法
、教
学
组
织
次时
数间
开始部
一、开始部分：
€€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
三分钟
€€€€€€€€€€
分
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
5、教学组织：成六列横队。
准
二、准备活动。
备
１、扩胸运动
２、振背运动、３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
分
钟
部
分
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
基
三、基本部分：
本
1、组织形式：分组不轮换。
部
２、广播体操
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
分
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
二
十
五
分
钟
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍。（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：①踏步时手臂配合不协调。
②拉伸时呼吸不够流畅。
二
十
（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。
2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。
（十）动作解说：
基
本
预备姿势：直立。
第八节
整理运动（8拍×9）
部
第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
分
五
分
钟
2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍
同第一个八拍。
第三个八拍
1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍
五
分钟
1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8还原成直立。
结
四
、结束部分：
（5分
钟）
（一）放松运动：
束
（1）手臂放松
（2）腿部放松
部
分
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮
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